Parliamo di psicoterapia cognitivo-comportamentale

La psicoterapia cognitivo-comportamentale (PCC) è un approccio pragmatico e focalizzato al cambiamento, volto a modificare comportamenti, emozioni e pensieri disfunzionali. Il presupposto di base è che i problemi psicologici sono il risultato di comportamenti appresi, cognizioni errate e condizionamenti ambientali, e possono essere trattati attraverso un processo educativo e di modifica strutturato.

La PCC si concentra sull’identificazione delle modalità di pensiero, delle abitudini comportamentali e delle situazioni emotive che contribuiscono al malessere del paziente. Il terapista e il paziente lavorano quindi insieme per sviluppare nuove strategie più funzionali ed efficaci, rispettivamente per pensare, agire ed affrontare il mondo.

Cosa si fa durante una seduta di PCC

Gli interventi di PCC comprendono:

• L’identificazione delle cognizioni e dei comportamenti disfunzionali e la sua sostituzione con strategie più adattive.

• La modifica di schemi cognitivi errati e di condizionamenti emotivi attraverso il ragionamento logico e l’evidenza empirica.

• L’esposizione graduale a situazioni temute in modo controllato e ripetuto, per superare le fobie e le evitazioni.

• Il rafforzamento di comportamenti positivi e competenze emotive attraverso il condizionamento operante.

• La ristrutturazione cognitiva, per generare una diversa interpretazione e valutazione degli eventi.

La PCC si rivolge a persone con disturbi d’ansia, depressione, fobie, disturbi alimentari, problemi di coppia e valutazione diagnostica. È particolarmente efficace per il trattamento delle fobie specifiche, ossessioni e compulsioni.

Perché iniziare una terapia di PCC

La PCC può essere scelta perché è un approccio razionale e evidence-based, focalizzato sulle soluzioni concrete al disagio psicologico. Ha l’obiettivo preciso di modificare pensieri e comportamenti, e non si limita ad un ascolto empatico. Può essere breve, focalizzata e strutturata ed è integrata con il coinvolgimento attivo del terapista e del paziente. È un approccio pragmatico che porta a risultati concreti e generalizzabili alla vita quotidiana.

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